Welkom bij Charlie’s Fit Studio
Personal Training Studio
Een personal training studio waar je je fitter, sterker en vooral thuis voelt
FITNESS
Leuke en uitdagende workouts voor jou op maat gemaakt. Je zal zien dat werken aan je fysieke gezondheid je ook mentaal sterker zal maken.
SAMEN
We trainen samen. Ik coach je door alle oefeningen heen. We werken aan houding, ademhaling en techniek. Sport je liever met je partner of een vriend(in)? Ook duotrainingen zijn mogelijk!
EXPERTISE
Hoe kan ik jou helpen? Ik behaalde mijn certificatie als EREPS 4 Personal Trainer en blijf steeds mijn kennis uitbreiden aan de hand van bijkomende opleidingen en workshops.
Draag zorg voor jezelf zo kan je zorg dragen voor anderen.
Iets wat ik vaak hoor in de training is: “Eindelijk eens even me-time. Ik heb er écht naar uitgekeken.” Het is helaas al te makkelijk om jezelf en je gezondheid op de laatste plaats te zetten als je kijkt naar je to-do lijstje. Je voelt jezelf soms al een multi-tasker waar geen ruimte is voor nóg een extra taak.
Als ik je nu eens zeg dat ik een manier weet dat je dat to-do lijstje eens zo efficiënt en zelfs energieker zal kunnen uitvoeren?
Hoe dan? Door toch dat momentje in te plannen voor jezelf. Door even op de pauzeknop te drukken en te werken aan jouw fysieke en zo ook mentale gezondheid. Geloof je me niet? Plan hier een kennismakingsgesprek in en kom meer te weten over hoe ik jou kan helpen.
Hoe pakken we dit aan?
Plan een kennismakingsgesprek
In een eerste kennismakingsgesprek leg ik je graag uit hoe ik te werk ga en leer ik jou ook graag beter kennen. Het gesprek gebeurt online dus je hoeft jezelf hier niet eens voor te verplaatsen en je kiest zelf voor een tijdstip dat jou uitkomt.
Opstart Traject
Na de eerste kennismaking starten we samen aan een gepersonaliseerd sportief traject. Je kiest zelf hoe vaak je wilt komen trainen op wekelijkse basis en ik zorg steeds dat er een uitgewerkt schema klaarligt aangepast aan jouw sportieve doelen.
Charlie’s Mom Studio
Ik specialiseerde me ook in het begeleiden van vrouwen die graag blijven sporten tijdens en/of na de zwangerschap. Zo rondde ik succesvol de opleiding “Pre- en postnataal fitness” af bij de Sterkher Academy in Amsterdam en volgde ik ook bij de Physical coaching Academy een training rond Pre- en postnataal sporten. Ik geef ook al een ruime tijd groepslessen en begeleid ook mama’s to be in personal training.
Benieuwd naar hoe je veilig kan blijven sporten tijdens en/of na de zwangerschap? Lees er hier meer over.
Mini Guide Postnataal Sporten – Gratis!
Ik maakte deze Mini Guide voor jou en stel hem gratis ter beschikking!
- Waarom is het een goede idee om (terug) te starten met sporten na je zwangerschap?
- Impact op klachten zoals lage rugpijn
- Hoe je ademhaling en je houding je op het juiste pad naar herstel kunnen brengen
- Wat is de impact van een zwangerschap op je lichaam?
- Hoe kan je je doelen aanpassen om terug naar je oude niveau te gaan of zelfs een hoger niveau te bereiken?
- Mijn 6 favoriete postnatale oefeningen
- Zijn er ook oefeningen die je totaal niet mag doen??
- Hoeveel mag ik sporten voordat het een impact heeft op borstvoeding?
Veelgestelde vragen
Hoe neem ik contact op?
Klik hier om contact op te nemen
Werken jullie enkel online?
Nee, je kan er ook voor kiezen om op locatie (Schilde) training te komen volgen. Je krijgt sowieso ook toegang tot het online platform en de community. Neem gerust even contact op om te zien wat het beste bij jou past.
Heb ik materiaal nodig om de workouts uit te voeren?
We streven ernaar om te kunnen sporten met zo min mogelijk materiaal. Je kan ook altijd in huis op zoek gaan naar enkele stevige waterflessen of een boek bijvoorbeeld. Om het jou zo gemakkelijk mogelijk te maken kan je ook de 3 basics aankopen via de webshop.
Ik heb weinig ervaring met sporten, is Charlie’s Fit Studio iets voor mij?
Zeker weten, je kan alle oefeningen uitvoeren op jouw tempo en jouw niveau. Je vindt ook naast de workouts nog veel waardevolle informatie terug op het platform. Denk bijvoorbeeld aan receptjes, tips&tricks, oplossingen voor specifieke kwaaltjes en nog zoveel meer.
Als ik kies voor het online programma, moet ik het dan allemaal zelf doen?
Nee! Ik volg en begeleid je in dit programma. We hebben een tweewekelijkse call waarin je al je vragen kan stellen. Daarnaast heb je ook leuke opdrachtjes en zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft gedurende heel het traject.
Is het veilig om te sporten tijdens de zwangerschap?
Heb je een normale zwangerschap zonder extra risicofactoren, dan kan je veilig sporten tijdens de zwangerschap. Maar zelfs is dit het geval, raadpleeg steeds je dokter bij twijfel en voordat je aan een nieuw programma begint. Het is enorm belangrijk om rekening te houden met jouw unieke omstandigheden.
Kan ik op eender welk moment instappen?
Ja dat kan, neem even contact op met mij dan bekijken we samen hoe een traject eruit ziet voor jou.
Plan nu een kennismakingsgesprek
Ik leg je graag vrijblijvend uit hoe we te werk gaan
Neem vandaag nog contact op voor persoonlijke coaching voor – tijdens of na jouw zwangerschap.